准妈预防冬季感冒注意生活细节

[摘要]如何让孕妇更加舒适的度过寒冷的冬天呢，专家给大家总结介绍了几个孕妇日常生活中需要注意的方面。

连日来，天气逐渐转冷，这样寒冷的天气对于孕妇本身已经负担两个人营养代谢的情况来说是一个很严峻的考验，很多准妈妈在冬天这样寒冷的天气下，容易出现感冒问题。

预防冬季孕妇感冒，提前注射疫苗可以防止出现呼吸道疾病

冬天的气温低，寒冷的空气会容易刺激人体的鼻粘膜，被刺激的鼻粘膜就会降低对外界病菌的抵抗力。在这个时候，寒冷的空气同时会促进病菌的活动，而容易出现呼吸道疾病，特别是对于本身就负担两个人营养代谢的孕妇来说，出现呼吸道疾病等冬季孕妇感冒问题，是很常见的问题。这也是为什么孕妇是冬天流感、肺炎的高发人群的原因之一。在冬天，孕妇一定要加以提防出现这样的一些疾病。

如果已经计划好在冬末或者是春初怀上宝宝，那么一定要提前两个月注射流感疫苗，注射之后两个月段时间要采取避孕措施，两个月后才可以正常受孕。如果已经怀孕了，那么要注意不要在一些流感或者医院有呼吸道疾病病人的地方出现，如果必须出现，那么就必须戴好口罩，避免被这些病人传染，导致出现冬季孕妇感冒现象。

此外，孕妇平时饭前便后、外出归来或者清洁了鼻子之后，都要正确的清洁双手，养成讲卫生的好习惯。孕妇根据天气的变化，要及时的增减衣服做好防寒保暖工作也可以很好的预防冬季孕妇感冒。如果孕妇的家里有感冒的病人，那么一定要和孕妇隔离生活，并且对孕妇专用的餐具做好消毒工作。

预防妊娠期高血压引起的冬季孕妇感冒，要定期做产检

一百个孕妇中，有五个孕妇出现妊娠期间高血压综合征，在这个时候，准妈妈的血管相对比较脆弱，和老年人几乎一样，如果天气变化比较快或者情绪突然激动，那么孕妇就会马上出现高血压。预防小狐仙妊娠期高血压，要定期做产检，孕妇在妊娠中晚期，一定要保持好心情，注意睡眠姿势。妊娠期高血压也有引起冬季孕妇感冒的可能。

预防冬季孕妇感冒，应该在衣、食、住上多注意

衣：前面提到的，冬季天气寒冷容易引起冬季孕妇感冒，所以对于孕妇来说，要提前准备合适孕妇穿着的大衣，特别是到了寒冷的冬季，已经怀孕了六个月到九个月的孕妇来说，切忌直接穿以前的大衣来御寒，这样的保暖效果并不好。一定要记得，寒风到来前，就要准备好这样一件舒适、合身的大衣，而不要等到深冬季节了，发现需要了才匆匆赶到商场去买。

此外，室内保持恒定的温度，在21℃到24℃间，每天注意观察天气和气温变化，根据变化来增减衣服，如果气温变冷就要多穿衣服，天气晴朗，可以多到户外去参加户外运动。这样都可以很好的预防冬季孕妇感冒，遇到大风、降雪、寒潮天气，孕妇千万不要出门。

食：很多孕妇怀孕后，家里为了给孕妇足够的营养，通常都是荤素严重的不平衡，其实注意营养均衡才可以更有效的抵抗外界影响导致出现冬季孕妇感冒问题。孕妇在冬天，要多吃一些比较有营养的食物，来保证营养平衡，这个营养平衡是建立在肉类、蔬果平衡的基础上的，与此同时，孕妇冬天也要多喝温开水。很多孕妇会存在这样的一个误区，认为平时吃的蔬菜水果里面含有大量的水分，于是就比较少去喝水，这里特别注意的是，蔬果中的水分和白开水不一样，孕妇冬天多喝温开水看而已很好的预防冬季孕妇感冒问题。

住：孕妇生活的地方一定要保证通风，很多孕妇觉得冬天天气太冷了，于是就一整天都是紧闭门窗，其实这样的做法是非常不对的。冬天门窗紧闭，室内的空气就会不流通，那么就会造成严重的室内空气污染，在这个时候非常容易引起呼吸道疾病。所以，孕妇怀孕后，一定要注意在太阳出来的时候多开门窗换气，才可以保证室内空气清新，预防空气污染造成冬季孕妇感冒问题。而晚上，室外的空气污染指数较高，一定要管好门窗。

此外，保证室内空气相对比较不干燥，也可以预防孕妇的呼吸道粘膜受损，如果室内冬天有生炉子的习惯，可以在炉子上面烧一壶热水来加湿室内的空气。在室内晾一些湿的毛巾、衣物也是很好的加湿室内空气的方式，在孕妇的寝室里面养水养的植物，或者放一个加湿器，都是增加空气中水分含量很好的方式。呼吸道粘膜不被受损了，那么出现冬季孕妇感冒问题的概率也就下降了许多。