你是否正面临孕期血糖偏高？3个方法让你告别“糖”妈妈

你身边可能有很多女性朋友，有的因为长期血糖偏高，而一直不敢要孩子，生怕对孩子有影响；有的怀孕后，被检查出妊娠期糖尿病，而忧心忡忡。孕期血糖偏高是越来越多孕妈遇到的问题，今天我们就来探讨一下。

孕期正常血糖值是多少？

孕妇空腹：正常的血糖值是不超过5.1mmol/L。

孕妇餐后1小时：正常的血糖值是不超过10.0mmol/L。

孕妇餐后2小时：正常的血糖值是不超过8.5mmol/L。

如果检查发现孕妇空腹血糖超过7mmol/L或餐后2小时血糖值超过11.1mmol/L，那么妊娠期糖尿病可能已经找上你了。

孕期血糖高有哪些症状呢？

1、易口渴

当孕妈发现自己在没有摄入过咸的食物的情况下，没有来由的经常感到口渴，就要注意观察是否有其他血糖高的症状。

2、多尿

血糖高的孕妈小便的次数增多，一天可能就有20来次，而且尿量也明显增加。

3、精神状况差

由于血糖没办法进入细胞，细胞能量低。孕妈容易感觉全身疲乏无力。

4、多食

孕妈容易感觉到饥饿，进食的次数以及进食量都明显增加。但是因为是孕妇，很多人都会以为是正常情况，所以很容易被忽视。

5、消瘦

虽然进食量很大，但是人却在消瘦中。那么孕妈要小心了，要及时到医院检查，测量血糖。

为什么血糖会偏高

原因1：不合理的饮食结构

孕妈饮食结构不合理，大量摄入高脂、高糖的食物，就会引起孕妈血糖升高。

原因2：体重超标

体重超标的孕妈和体重正常的孕妈相比，需要更多的胰岛素来维持体内的血糖平衡，受到孕期分泌的激素对胰岛素分泌的影响，所以，往往体重超标的孕妈血糖值会比正常体重的孕妈高。

原因3：激素分泌

孕期，受到分泌的激素的影响，孕妈体内分泌的胰岛素会减少，从而导致孕妈血糖升高。

孕期血糖高有什么危害

1、对孕妇的危害

一般，在妊娠期血糖高的女性，中年后患糖尿病的风险会大大提高。另外，因为羊水过多，易引起胎膜早破和早产。在分娩过程中，时间较长，出现难产的几率会增加。

2、对胎儿的危害

孕期血糖高，会导致胎儿发育迟缓，出生后智力低下，增加巨大胎儿以及胎儿畸形的发生率。

如何应对孕期血糖高

当孕妈产检时，发现血糖值高的话，为了自身及胎儿的健康，平时就要注意合理控制了。

1、合理控制饮食

俗话说“病从口入”，血糖高的孕妈一定要严格控制饮食。应遵循：根据自身体型安排食物热量及结构；少量多餐；多摄入蛋白质含量高的食物，比如鱼、豆类食物；多吃粗粮、蔬菜等膳食纤维、维生素丰富的食物；水果选择在两餐之间食用，不过应避开含糖量高的水果。像巧克力、糖果等甜食也不要再吃了。

2、积极地监测血糖

高血糖的孕妈平时更要定时去医院内分泌科和产科检查，平时在家也可以准备一个家用的血糖仪，方便随时监控血糖值。

3、适当运动

适当的运动可以帮助孕妈降低血糖，同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感。孕妈可以给自己制定一个运动计划，散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合。需要注意的是，不要做过于激烈的运动。