产后这么做，一边拥有“美胸”，一边让宝宝吃好~

在怀孕时和宝宝出生后，女性的乳房都会在孕期激素的作用下，出现二次发育，往往会增大 2～3 个罩杯（感觉走上了人生巅峰~）

但是这种巨大的变化一般是暂时的，“激情过后”，又会慢慢萎缩，人生就是这样大起大落……

总之，如果不注意保养，甚至有些妈妈胸部比怀孕前还小，还会伴随着胀痛、松弛、外扩、下垂……

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“乳房下垂，

真的与母乳喂养没有关系”

小编很负责任地告诉你，乳房下垂是从怀孕的时候就注定了的，与哺乳没有关系！除了怀孕外，肥胖、吸烟、胸衣罩杯不合适都可能引起下垂。

虽然乳房下垂是不可避免的，但是妈妈们可以采取以下措施来减轻乳房下垂的程度。

1、坚持穿舒适、有支撑力的胸衣

胸衣能够使乳房得到支撑以减缓不必要的韧带拉伸，因此，妈妈们要在孕后及时更换适合自己的胸衣。在挑选内衣的时候，最好找纯棉、柔软舒适、底部有支撑带、尺寸合适的胸衣。

2、进行合理运动

怀孕后孕妈们会出现不同程度的体重增长，而过重的体重也会导致乳房下垂。因此，处于孕期的妈妈可以通过适度的锻炼来减轻体重，在产后进行身材恢复时，也要从轻度锻炼开始，以免体重减轻太快而导致皮肤松弛。

3、使用正确的喂养姿势

有的妈妈为了省力或者方便自己玩手机，在喂奶时习惯把宝宝放在自己的腿上，然后自己探下身子来喂养，这种姿势不但会让宝宝咬住乳房往下拽，让乳房越来越下垂，还会影响宝宝吃奶。

因此，在喂奶时，要注意让宝宝的面部正对乳房，方便宝宝吃奶，另外，还要让宝宝含住整个乳晕，如果只咬住乳头有可能会造成乳头皲裂。

另外，相信每一位妈妈都会拒绝吸烟、二手烟、三手烟，对吧？

02

“大小乳，

多半是宝宝吃出来的”

哺乳后出现大小乳可能是因为一边分泌乳汁多，可能是宝宝偏爱一侧，也有可能是用这一侧喂养更舒适，最后经常用一侧乳房喂养而导致了大小乳的出现。

一般情况下，经常喂养宝宝的一侧乳房比另一侧要大。

1、先用一侧喂奶，等宝宝吃一段时间后给他拍嗝，再用另一侧喂。怕忘了的妈妈可以在胸衣上别个别针来提醒自己。

2、如果已经出现了较为明显的大小差异，可以先用较小的一侧开始喂奶，这样可以有效的刺激到小的乳房。

3、睡觉时尽量不要向一个方向侧卧，以免影响乳房的发育。

4、坚持穿胸衣，并按照罩杯大的一侧的尺寸来选择胸衣。在小的那一侧可以放上乳房垫来进行填充。

03

“乳房胀痛，让宝宝吸~”

产后乳房胀痛一般只在哺乳尚未稳定时持续几日。不过，如果以后长时间不喂奶或没有经常排空乳房，也会出现胀痛的情况。这时候最好的办法，就是坚持哺乳，让宝宝吸！

1、坚持哺乳，并且两侧都要进行喂奶。除此之外，可以用吸奶器或者用手挤奶以排空乳房。

2、可以在喂奶或者挤奶前热敷来帮助乳汁流动。

3、胀痛严重时热敷可能会不起作用，这时候可以试试在喂奶之后试一下冷敷。

4、孕期乳房胀痛可能是因为乳房在二次发育，这时候及时更换适合自己的胸衣就好了。

04

“乳晕变黑，

是正常生理变化~”

乳晕变黑是因为在体内的雌激素、泌乳素及黄体酮的刺激下，乳晕因皮脂腺的增加而有所扩大，而且有色素的沉淀最终造成的，是孕后一种正常的生理变化。

这种情况往往会在开始哺乳后缓解、恢复，这时候，妈妈们在洗澡的时候可以进行适度的清洁。

虽然乳晕变黑影响了美观，但是值得高兴的是，对于宝宝来说，黑白这种对比明显的反差色最能吸引其目光，所以乳头、乳晕变黑更有利于他准确的找到乳房吃奶。

对于产后妈妈来说，除了负责美，乳房的存在最大的意义就是为了哺乳。产后用心护理，你也可以一边拥有“美胸”，一边让宝宝吃好吃饱~