产后保养 要多久才可以碰冷水

　　关于月子里的那些传统“习俗”，相信大家都听了N遍啦，有些基本能倒背如流了。

　　但是后台仍然有不少姐妹们咨询关于“月子里多久可以碰冷水”这个话题，今天就再特地拿出来给大家分析分析，希望能帮到你哦。

图片来源 太平洋亲子网

-月子里可以碰冷水吗-

　　答案是——最好别!

　　为什么要强调“最好”呢?因为不是绝对不能碰冷水的。

　　产后，新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。

　　当然，在夏季天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。

-产后多久才能碰冷水-

　　一般传统的坐月子是45天，也就是一个半月的时间了。月子期间内，最好不要呢碰冷水，而除了月子可以开始喷冷水了。

　　★顺产的宝妈：产后不宜过早碰冷水哦，建议在产后45天之后再碰冷水，如果无法做到产后45天才碰冷水的话也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。但也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。

　　★剖宫产的宝妈：接触冷水的时间还应适当往后延长点，出月子等半个月后，身体完全恢复了再接触冷水较好。

-产后碰冷水有什么危害-

　　那么，为什么产后要禁碰冷水呢?过早碰冷水对于新妈的身体的恢复还是有一定的影响的，特别是身体素质较差，产后比较虚弱的人来说更是应该多多注意。

　　☛影响产后恢复

　　产后碰冷水会影响到产妇产后的身体恢复，我们知道女性子宫本身就很怕冷，特别是宫寒的女性，再加上产后产妇身体格外虚弱，所以过早碰凉水会影响产妇的身体恢复哦。

　　☛易患风湿病

　　产后过早碰冷水会增加风湿病的几率。有些产妇，产后1个月出现遇凉或吹风时关节及肢体疼痛，同时有凉风向骨关节里钻的感觉，间断出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感、胸骨周围疼痛，间断头痛、头晕，常有失眠、心悸、胸闷、阵发出汗。这些都是风湿病的征兆。

-产后如何科学保养-

　　秋天到了，天气越来越凉爽，新妈在生活上要方方面面注意防寒↓↓↓

　　☑月子期间，洗手、洗脸、洗衣物时，尽量使用温水进行，一些家务可以由家人代劳。如果是必须接触到冷水的时候，也应当注意保护好自己，可以带上橡胶手套，减少直接接触冷水，并且要注意缩短接触时间。

　　☑洗澡的时候，浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜;

　　☒浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜;

　　☒切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等;

　　☑沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着;

　　☒晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

　　【编者的话】

　　产后科学的保养对于新妈身体的恢复有重要意义，我们既要结合传统的月子习俗，也要有科学的分析，取其精华去其糟粕，找到最适合自己的坐月子方式。