轻度肥胖饮食 1、从每日正常摄入的总热量中减少10%。 2、保证每日的蛋白质(蛋白质食品)供应量。可食用牛肉,鱼...
从饮食角度讲,要量出为入。无论个体消化、利用食物的能力如何,出入平衡不会发生肥胖。肥胖则必定是入大于出。脂肪是人体能量的...
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