第一节,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练...
动作1身体站立放松，抬头挺胸收腹，双手在身体两侧向上抬起，高度比肩膀低一点点，双手要伸直，双脚并拢，脚后跟相靠，脚尖向外...
怎样才能减手臂上的肉图解减肥操既瘦手臂又美背瘦手臂、美背其实想瘦手臂，不想拥有虎背，平时一定要多活动肩胛骨，而手...
每个动作30秒,就可以燃烧脂肪瘦全身,是不是很神奇呢小编接下来要介绍的这套有氧减肥操,就是具有这种减肥魔力。早晚各2次,...
白领mm们的福利来啦！还在担心久坐办公室没时间运动？今天,小编给大家介绍几个简单有效地办公室减肥操,只要利用休息空闲时间...
当下,很多ol都以没时间为不锻炼的借口,任由身材走形、脚步沉重。其实坐在办公室也可以运动减肥,一些微运动伸手动脚就可能完...
很多人减肥都选择节食、运动、减肥药,其实多练练气功也能达到减肥瘦身的目的。现在小编将其功法简要介绍如下,但谨防气功练习走...
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