动作一：step1:(1)首先双脚并拢保持上半身直立的站直，双肩向后拉挺胸抬头。(2)将双手放在胸下，配合着腹式呼吸双手...
第一组： 1、首先双脚并拢保持上半身直立的站直,双肩向后拉挺胸抬头。将双手放在胸下,配合着腹式呼吸双手从胸下像风车...
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