妙招一：举哑铃要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法，如果没有哑铃，可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做，双手举起矿泉水瓶至头顶...
不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌...
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