剖腹产后如何瘦身(进补不能缺,休息很重要,运动选时间,运动效果好,产后修复)

一般顺产的妈妈在产后就可以下床活动了，但是剖腹产的妈妈就比较辛苦的，毕竟是有伤口的，产后瘦身也不要着急，应该先补一下手术后的伤的元气。那么剖腹产后瘦身方法有哪些?享福妈妈给您说道说道。

一、进补不能缺

剖腹产后一定要补身体，很多人就有疑问了，产后瘦身不是应该少吃吗?其实不然，剖宫产后的饮食与自然产后无异，原则是均衡、易于消化。有肉有青菜有汤水，保证乳汁充足。富有营养的饮食可以补充手术时损失的血液。另外伤口愈合需要蛋白质，如果没有充足的蛋白质，伤口就无法很快愈合，因为所有伤口的愈合都需要蛋白质来形成新生肉芽组织和血管。青菜可以提供丰富的维生素和膳食纤维，保证大便通畅。有营养的汤水，可以形成充足且富营养的乳汁，供孩子成长所需。还可以适当地补充些钙质和多种营养素，使母亲和婴儿身体强壮。

二、休息很重要

剖宫产当天产妇回到病房后一定注意好好休息，因为这毕竟是一次大的手术经历。这时会有导尿管的刺激、吸氧管的不适、心电监护的袖带缠绕，后背还有镇痛泵。孩子出生后给了妈妈极大的吸引力，妈妈会不断地关注孩子，提醒妈妈们在这时除了需要喂奶时喂孩子外，其他时间一定要闭目休息，以尽快恢复体力。产后还要多翻身，促进尽早排气，也要尽早进食，以补充手术造成的体能损失。

三、开始运动选时间

剖腹产术后1～2周宝妈妈主要以休息为主，以后可以视体力进行一些活动。如果休息得好，恢复得较快，可以做些床上运动，如蹬腿、展臂、缩肛等以促进产后康复。蹬腿是类似蹬自行车一样的运动，每天做10次，视体力逐渐加量。缩肛运动是躺在床上，收缩肛门，促进盆底肌的恢复。如果感觉还是比较累，就不要过早运动，仍以休息为主，以期身体尽快恢复。一般来说，产后6周酌情开始减肥，产后2个月后循序减重，产后4个月可以加大减肥力度，产后6个月必须要减肥啊。

四、产后运动效果好

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽里边一些比较柔和的运动方式可以帮助各位新妈妈减少痛苦哦。或者网上有一些郑多燕产后减肥操也可以跟着练一下哦。

五、选择产后修复

这个就得着专业的母婴护理人员进行操作和指导了，可以做一下满月汗蒸疏通一下经络，排除一下身体里边的毒素和垃圾。一疗程的形体修复也可以很有效的帮助产后妈妈快速瘦身，也没有任何伤害，不涉及任何医疗手段，安全可靠。在北京一疗程的价格也就是在一千多元，和身材的重要性相比也算是经济实惠。

享福妈妈母婴认为，产后新妈妈不宜马上做减肥运动。因为刚生完宝宝后，减肥运动可能会影响子宫康复，严重的话还可造成出血，甚至导致手术断面或外阴切口的康复放慢，特别是剖腹产的新妈妈，情况则更加危险。如果您有任何母婴方面的问题可以随时免费咨询享福妈妈，联系电话是010-64738616.

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