日常一天的劳累,回到家里要是有闲暇之余就做做俯卧撑、仰卧起坐等,不仅有利于身心的健康,也有利于压力的释放,同时还能够达到...
1、一日喝五杯水 清早起床：淡盐水,在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现...
动作一：肩外旋侧卧在地上,两腿并拢,弯曲成90度,贴于地面,单手支撑头部,手臂紧贴身体,肘部弯成90度向前,握着水瓶...
因为分娩的痛苦以及身体原因,很多准妈妈都会选择剖腹产,这样可以减少不必要的疼痛。对于产后妈妈来讲,护理是非常关键的,如...
女性生产可以采用两种方式,顺产和剖腹产,顺产安全性最高,当顺产受阻时采用剖腹产是万不得已的方式。顺产和剖腹产产后恢复也...
生产过后，许多妈妈由于要照顾宝宝无法进行锻炼。健身教练们设计了一些动作，使妈妈们可以在宝宝睡着的时候进行简单的锻炼，塑造...
我们知道对于产后的妈妈们,要没日没夜的照顾宝宝,但看到自己臃肿的身材,就算想减肥也没有那么多的时间。别担心,小编为大家推...
时尚妈妈的产后的身形复原 妈妈的康复训练 经历分娩过程的精疲力竭和哺育照顾新生儿的劳顿，所有的新妈妈都会认为锻炼是...
平凳哑铃推举动作：平躺在瑜伽毯上，双手向上伸直，手掌朝前，与身体成90度，挺胸收腹。手肘弯曲放上哑铃，肘部稍低于肩的位置...
炎炎夏日来临，“三月不减肥，五月徒伤悲”这句名言警句，相信许多爱美的女性都听过吧，但产后不减肥，也许后半辈子都将徒伤...
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