1.抬腿运动侧躺在地上，双手交叉放于腹部。如感觉姿势不太舒服，可以用一只手的手肘放在头的下方。在两脚之间放一个大号瑜伽...
经过了十月怀胎的辛苦和孕妇分娩时的疼痛，产妇丧失了大量的精力与体力，需要在坐月子的时候进行调养。产后子宫收缩、恶露排...
第一组运动减肥瑜伽这一组运动减肥瑜伽主要是针对您的下半身进行的瘦身运动。首先，双腿并列站直，左脚向后迈开大大的一步。然后...
1、腿部拉筋运动吸气时，慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。吐气时，采取步骤1的姿势...
办公室第一个减肥小动作：握拳白领办公的时候，最容易因为繁忙而忘了动一动，不妨利用时间小贴士来提醒自己，每过一个小时，都休...
转腰拉手侧伸做法：1.双脚与肩同宽，吸气，用手拿住毛巾两端举在肩上高度。呼气，边拉毛巾边向右转动腰身至紧绷，左脚跟同时略...
分享三组瑜伽减肥动作瘦腰瘦肚子最好的方法第一组动作1、立正，双脚放平，脚后跟稍微张开，大脚趾相互接触；上身挺直，双方...
40有余的李嘉欣昨天(8月8日)在微博上载两张练习照片,她做出高难度动作,用绳辅助倒立。这不禁让我们猜测,或许瑜伽就是李...
很多mm肚子上的赘肉可是不少,所以很多mm都在寻觅肚子减肥最有效方法,下面小编就推荐3个动作,只要每天你坚持一刻钟,实现...
导读：各位mm们都学会了吗？想要拥有好身材光是靠做梦是不行的,赶紧行动起来吧,别在完美的夏天做一个油腻的胖子。露美腿夏季...
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