肚子减肥最有效方法每天一分钟就瘦腰
很多mm肚子上的赘肉可是不少,所以很多mm都在寻觅肚子减肥最有效方法,下面小编就推荐3个动作,只要每天你坚持一刻钟,实现细腰就不再是难事,一起来看吧。
肚子上有赘肉并不是可怕的,可怕的是没有一个肚子减肥最有效方法!减肚子赘肉并不是一件难事,只要你掌握了肚子减肥最有效方法,瘦腰就会变得超容易!想拥有小蛮腰的美眉,跟我练下面的三个瘦腰动作!让我们操练起来!
肚子减肥最有效方法侧撑提升：
1.向右而靠,右臂置于肩膊之下,双脚叠起。
2.收紧躯干肌肉及把臀部提起,身体随之跟地面成一斜角。停止动作数秒,再返回起始姿势,即完成一次练习。重动作三组,每组10次,完成后转边再做。
肚子减肥最有效方法俯撑提升：
1.双手及双膝着地,双脚分开而稍宽于臀部,双臂跟肩膊看齐而按地,收腹。
2.接着向上提起全身,即双膝提离地面,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,再降回起始姿势,即完成一次练习。重动作三组,每组10次。
肚子减肥最有效方法斜撑扭摆：
1.先俯撑姿势,双手按于椅面,右膝向腹部提靠及扭向左边,大腿跟外侧跟椅子平行。
2.接着右脚以九十度角向后斜伸,再返回起始姿势,膝部向躯干前拉,即完成一次练习。重动作三组,每组10次,完成后转脚再做。
（责任编辑：zxwq）
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