导读：国庆节的十一黄金周就快要来了,忙碌半年有余的大家终于可以挥霍一下大好的时光了。十一黄金周,你是安排好旅游路线了呢？...
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腿部减肥方法：直立内侧收腿手扶支撑物直立，运动腿内侧收，单腿动作交替，20～25个/腿/组。注意事项：身体保持正直，收紧...
睡觉减肥原理：深度睡眠中大脑会分泌出成长荷尔蒙，而这种荷尔蒙能把脂肪变成能量，如果缺少深度的睡眠时间，同时又囤积了大量能...
金鸡独立1、首先mm们背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。2、然后保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。3、最...
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