台湾不老魔女张婷媗减肥瘦身操招式一：后抬腿塑造曲线1、首先身体挺直站立于地面。2、然后左手向上举起，右脚向后抬起，右手抓...
第一组动作：step1：准备动作,臀部轻靠，双手撑在臀部两侧稍后方。注意上半身保持挺直。step2：臀部往前移动，以核心...
撑椅屈膝下蹲1.准备动作挺胸收腹上半身保持挺直。臀部轻靠，双手撑在臀部两侧稍后方。2.臀部前移臀部往前移动，以核心肌群...
1、通勤搭地铁、公交招式一：拉环美腿操，如果地铁、公交上没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，能伸展大腿的线条，让腿部的线条...
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