腿部拉筋运动1、让身体平躺在地面，全身开始放松，同时将左脚弯曲撑在地面，而右脚则抬高保持腾空不可着地。2、让上下的腹部肌...
瑜伽是当下非常受欢迎的一种运动,不仅可以修身养性,同时还能减肥,受到了无数女性朋友的追捧。瑜伽可以锻炼身体的灵活度,对柔...
轮状收腹双手尽量向前伸直,这时要收腹,肚脐回缩,让身体形成一个山洞的形状,然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去,利用这个力量...
瑜伽减肥功效不容忽视，吸引了众多mm。为了能让mm们掌握其中的精粹，妈网详细介绍一下瑜伽减肥的动作。1、八字下压式。这组...
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