自制瘦腿最快方法美腿减肥法塑造完美S形身材

瘦腿减肥方法上除去运动方法上，健美操是一种最佳瘦腿方法，不但能塑造完美形体，还能完美瘦腿，今天减肥达人分享自制瘦腿最快方法，健美操减肥法帮助你完美塑造s形身材。

摆小腿瘦腿运动

将整个身体都处于放松状态，再做出一个准备拳击的姿势，仰撑，屈腿，左腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻。放下右腿之后换上左腿开始，一直到提到最高点。休息片刻后，再反复此动作，每次5组，重复8次以上，可适当加快速度。这种方法，让腿部的肌肉进行甩荡出去，完美又快速。

摆大腿瘦腿运动

将身体处于直立的状态，接着两腿呈现出扎马步的形式，双手叉在腰上，再是两条大腿不停的原地跳动起来，让整个身体都开始运动起来，原地跳动摆大腿的减肥方法，是腿部进行甩肉的减肥，让沉睡的脂肪迅速的运动起来。

大腿踢瘦腿减肥运动

整个人身体靠着墙边站立，接着将双腿直立并呈现出并拢的状态，上半身用右手扶墙，左手叉腰，开始用左腿用力向前踢，踢到最高点时停留片刻。反方向，右手扶墙，右腿与左腿一样做出一样的姿势向墙踢。这种方法，是利用踢来大腿和小腿都运动起来，让脂肪都快速燃烧起来，赶走赘肉沉淀在大腿上，且快速又有效。

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