产后新妈妈的营养食谱鲫鱼通乳汤

*原料：

活鲫鱼500克,丝瓜200克,炮穿山甲5克,黄酒、姜,葱等适量。

*制法：

1、将鲫鱼宰杀后洗净,背上割十字花刀,两面略煎后,喷黄酒；

2、加入清水,炮穿山甲、姜,葱,小火焖炖20分钟；

3、丝瓜洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅；

4、如果没有丝瓜,也可以换成豆芽或通草。

*适应症：

适合体质较好或偏胖,气血并不虚弱,而是因气血淤滞而引起的奶少,乳房胀痛、胸闷肋痛,心窝饱胀,闷闷不乐、容易发脾气的缺乳产妇。

（责任编辑：zxwq）

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