孕妇和胎儿体重增长多少最好？孕妈妈和胎宝宝体重的增长规律

孕妇和胎儿体重增长多少最好？随着胎宝宝每日发育成长，孕妈体重也会增加，孕妇体重增加越多，孕妈妈和胎宝宝营养就越好吗？

妈妈的体重

妊娠期间，随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等因素，孕妇的体重会不断增加。

通常建议孕妇平均增加体重为10～12千克

但有些妇女在孕前体重并非异常，有过轻、过重的问题，所以在临床上的实际建议如下：

怀孕前体重正常者：孕期共增加11.5～16千克

怀孕前体重稍低者：孕期共增加12.5～18千克

怀孕前体重较重者：孕期共增加7～11.5千克

双胞胎增加18千克左右。

孕前、中、后期也各有增加的指标可以参考：

8周以前：不需增加

8～20周：每周增加0.35千克

21周至生产：每周增加0.5千克。

宝宝的体重

胎儿的正常发育以及婴幼儿的健康程度，并不与体重成正比，不是说，胎儿长得越大越健康，胎儿的体重正常才是关键。

新生儿体重在6～7斤之间是最好的

不管父母的身高和体重是多少，新生儿3200克，也就是6斤4两是最标准的，如果低于5斤，会影响存活率;如果高于8斤，会损害预期健康和寿命。整个孕期孕妇体重的增加数值，也是胎宝宝发育的一面镜子。

自我管理

建议所有的孕妇，买一个精确到克的体重计，每个周固定某一天，晚饭前、排便后，大约以相同的着装进行测量，可以比较准确的反应每周体重增长的情况。

增长过多，就要减少碳水化合物、脂肪以及水果和零食的供应;

增长不足，就要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应。

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