血糖高生活上要注意什么

血糖高我们就需要在饮食上、生活上都有一些需要调整以及注意的，那么，到底需要注意些什么，你造吗？

首先，应该要多喝茶；另外，减少甜食的的摄入，糖分在体内会转化成“内源性三酸甘油酯”，从而升高血糖。再者，需要戒酒，长期饮酒，会刺激到肝脏，使其大量合成“内源性三酸甘油酯”，导致血糖升高。

除了上述饮食要注意的之外，在生活中也要注意运动及减重。坚持适量合理的运动，可以增强身体素质，运动过后，肌肉和肝脏会摄取大量葡萄糖以补充糖源消耗，使得血糖会进一步下降。并且坚持运动可以起到减重的效果，使一些因为肥胖而引起高血糖的患者，病情得到缓解。

另外，还需保持心情愉快，情绪上的过分紧张、过度兴奋，都可以引起血液中的胆固醇及三酸甘油酯含量的增高。并且减少出入人群拥挤的公共场合，当高血糖时，人体防御功能会降低，容易引发细菌感染、结核病、真菌及某些病毒感染。

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