孕期最后一月，这些事项准妈妈要尤其注意！

距离预产期还有一个月，准妈妈们就要和宝宝见面了，想必心情肯定是又激动又有些小紧张。但既然是最后一个月，也是非常关键的一个月，各位准妈妈在孕期这最后一月里，应该注意些什么，才能平安顺利地度过这段时光呢？

行走坐卧要科学

大肚子总是会带来很多不便，但选择科学的睡姿、坐姿和走姿等，可以令准妈妈们轻松许多，同时也有助于胎宝的发育哦!

1.睡姿

推荐准妈妈采取左侧卧的方式入睡，这样可以缓解腹部的压迫感，还有利于胎宝宝与母体进行物质交换，让宝宝get充足营养物的同时，还能帮助胎宝将产生的废物顺利排出。

2.走姿

在走路时，孕妈咪要注意尽力将后背挺直、抬头挺胸，同时臀部也可以稍适发力收紧一点，这样一来身体的平衡性更好，更不容易产生危险和变故。还有一点非常重要，就是准妈妈走路一定要佛一点，不要急赶慢赶。

3.坐姿

想坐下时，准妈妈应该靠腿部发力，支撑着躯体缓缓下坐，以腰背部、臀部能够舒适地靠在椅背上为宜，坐稳后，准妈妈一定不要跷二郎腿，要保持放松，将双脚平放。为了避免让大肚子受累，过矮的坐具、床边等，都是不适合准妈妈们的，pick柔软度适中、椅背直、高度合适的坐具才是正解哦!

营养补充要到位

步入孕中晚期，宝宝的成长发育非常之快，对营养的需求也就更高了。所以这个阶段，准妈妈更是要注重营养摄入，有针对性地补充关键营养素，尤其是蛋白质，这样可以让胎宝宝发育得更健康、更聪明。当然，其他营养元素的补充也不可忽视，准妈妈千万不要以为只是单纯地吃饱就行。

另外，为了胎宝宝的健康，也为了在分娩时能有充足的产力，准妈妈的饮食中应增加一些益气养血的食物，例如红枣、芝麻、黑豆、动物肝脏等，以保证准妈妈每天都神采奕奕、元气满满，顺利地迎接宝宝出生。

身体变化要警惕

距离与宝宝见面仅剩一个月，各种变数也是伺机待发，准妈妈随时都有破水、阵痛的可能。因此在这些日子里，准妈妈们尽量不要单独外出，平时则要多放松心情、保持睡眠良好。如果已经出现分娩征兆，也不必过于慌张，应尽快在家人的陪同下，到医院待产。

准妈妈们一举一动、吃喝拉撒等，都关乎胎宝能否健康、平安地出生。因此，准妈妈们一定要多多走心，平时保持良好的生活习惯，保证营养摄入的充足，同时也要留心身体产生的变化。愿每位准妈妈都能顺利抱得宝宝归哦~

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