秋季宝宝养生吃什么好 牢记这些饮食注意事项

随着身边越来越多的人都患病住院等,很多人也越来越意识到健康的重要性了,于是很多人也开始注重养生起来,大部分的人养生都从中老年人开始,其实养生都应该从宝宝开始,下面就让我们一起来看看秋季宝宝养生食谱大全有哪些？以及秋季宝宝养生饮食注意事项有哪些？

秋季宝宝养生食谱大全：

立秋后众多应季新鲜蔬菜水果上市所以秋季也正值宝宝养生的季节,那么,秋季宝宝如何养生呢？秋季宝宝养生吃什么好？秋季宝宝养生食谱有哪些？秋季宝宝养生饮食注意事项介绍。

食谱一：橙汁鱼片

准备食材：香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。

1、将橙子去皮切丁,鱼片放入香料腌制十分钟左右备用；

2、待鱼片腌制好后放入锅内煎至金黄色然后捞出,将香橙丁放入锅内加入生粉勾芡并加入适量柠檬汁调味；

3、最后将鱼片和与调好的橙汁拌匀即可食用。

食谱二：山药虾球

准备食材：山药粉、鲜虾、鸡蛋。

做法：

1、将鲜虾洗净去壳然后剁成虾泥,加入生粉和鸡蛋拌匀备用；

2、最后将拌匀的虾泥捏成肉团,然后放入锅内炸熟,最后加入适量清水放入适量糖和酱油一同煮熟后即可。

食谱三：花生青豆泥

准备食材：花生、青豆。

做法：

1、花生、青豆洗净炒熟备用；

2、将炒熟后的花生和青豆放入粉碎机内粉碎,然后加入适量黄油和白糖搅拌泥状后即可食用。

食谱四：核桃仁枸杞鸡丁

准备食材：鸡脯肉、核桃仁、枸杞。

做法：

1、鸡脯肉洗净切丁,核桃仁切碎,枸杞洗净备用；

2、先将切碎的核桃仁放入锅内油炸一会捞出,然后将准备好的鸡脯肉、核桃仁、枸杞一同放入锅内翻炒,加入适量盐进行调味即可。

食谱五：紫薯粥

准备食材：紫薯、大米。

1、先将紫薯洗净去皮切块、大米洗净备用；

2、然后将紫薯和大米一同放入锅内熬煮成粥后即可。

秋季宝宝养生饮食注意事项：

1、饮食均衡

秋季有很多的应季新鲜蔬菜水果上市,所以想要秋季宝宝养生的话家长们一定要注意秋季宝宝饮食的均衡性,宝宝正值生长发育的关键期,所以需要汲取均衡的营养摄入才能保证身体所需营养促进生长发育。

2、禁吃上火食物

秋季天气本身就比较干燥而且秋季宝宝也极易上火,秋季宝宝上火的话会直接影响到宝宝的健康发育,所以秋季宝宝养生饮食还应该注意尽量避免食用上火的食物。

3、多喝水

秋季宝宝养生饮食还有一点要注意的就是应该督促宝宝多喝水,秋天天气干燥宝宝很容易因为天气缘故而造成体内水分流失,所以为保证宝宝身体所需水分家长们一定要按时给宝宝喝水哦。

4、注意卫生

虽然已经过了盛夏但是秋季依旧是细菌滋生的高发期,所以秋季宝宝养生饮食还应该注意饮食的卫生,宝宝食用的餐具一定要赢开水消毒以免病从口入。

秋季是养生最佳的季节,大家最好掌握这些养生食谱,宝宝宝只有从小打好基础才能保证以后身体更加健康。而且宝宝养生也最好是食补,千万不要老给宝宝吃补品,千万不要误以为这样就是给宝宝最呵护的爱,以上给大家介绍这几种秋季宝宝养生饮食注意事项希望家长们日常给宝宝饮食中要注意了！

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