懒人牛奶减肥方法一天迅速瘦一斤
一天瘦一斤,就如同买东西一样,看得见摸得着的才是硬道理,减肥过程中还应该关注健康问题,怎么减肥不伤身体呢?小编推荐一款懒人牛奶减肥方法,一天迅速瘦一斤。
一、牛奶营养粥
做好一碗粥当做早餐,这样既可以享受美食,又可以控制脂肪的再生,最很总要的是还可以达到减肥的效果。
将大米加入牛奶中,用小火慢慢熬煮,不要加糖,早上喝一碗粥,利于身体健康。
二、豆腐牛奶汤
第一天:在牛奶中加入豆腐煮熟即可,整天和豆腐牛奶汤,不进食其它东西。
第二天:只吃素菜。
第三天:只吃水果。
三、黄瓜牛奶鸡蛋
早餐:鸡蛋+牛奶
中餐:牛奶+黄瓜
晚餐:黄瓜
四、苹果牛奶减肥法
第一天:只吃苹果,饿了就吃,小口小口进食。
第二天:只喝牛奶,分成小份,慢慢吃。
第三天:开始正常饮食,不要摄入脂肪性的食物。
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