夏季给宝宝降暑的饮食好方法

炎夏如何通过饮食给宝宝降暑夏日的来临，为我们的提出喂养和育儿带来了很多的麻烦很困扰，孩子不爱吃饭，消化出现故障，这些问题常常会成为家庭矛盾的导火索，那么，究竟该如何让孩子安全度夏呢如何通过饮食给宝宝降暑呢，一起了解一下吧!

1、吃好三餐的主食，保证营养供给。

2、适当多吃蔬菜水果，特别是多吃水分多的品种，如：西瓜、黄瓜和番茄等。

3、寒凉饮食有利于解暑，但要适度。若主食是凉的，汤也是凉的，水和饮料全都是凉的，势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃，尤其对于患病小儿更要注意。

4、西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清凉解暑，瓜皮亦可炒菜、做馅食用，还可煮水饮用。

5、丝瓜能消暑解热，做汤与炒菜均可。

6、冬瓜有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。

7、苦瓜有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。

8、黄瓜有解暑清热的功效，水分丰富，生吃与熟吃皆可。

9、绿豆具有良好的防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。

温馨提示：夏季给宝宝降暑，尽可能的不要让宝宝吃太多零食哦!

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