产后如何减肚子产后小腹减肥方法

导读：产后怎么减肚子一直是新妈妈们的一个烦恼,让新妈妈们产后肚子肥胖的原因的很多,想要有效的产后减肚子,就要先找出肥胖原因,下面小编带新妈妈们寻找原因,然后再减肚子吧！

一、新妈妈肥胖原因

1、包括孕期及坐月子阶段的饮食习惯仍未改变回到正轨、依然大量食用热量高的食物,这样孕期体重增加太多等。

2、怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外,其他相关部位的肌肉也会跟着拉长,但生产后,子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来,其他地方的肌肉却不见得能在短时间内恢复。

3、胎儿的大小,是影响妈妈肚子不容易恢复的主因。如果胎儿太大,大部分相关的肌肉组织被过度拉扯,自然就不易恢复。

二、饮食加运动产后减肚子方法

1、饮食方面需要进行调整,并开始回复正常的饮食,多吃蔬菜等喊膳食纤维,热量低的食物,食物搭配需注意

2、长期且连续做相关的肌肉运动,这方面的运动,透过运动让肌肉恢复应有的功能,特别是在骨盆底肌及腹横肌的部分,所以耐心的且持续运动很重要。

三、喝左旋咖啡产后减肚子方法

美国星巴雅左旋咖啡是膳食纤维加深海甲壳素的完美配方,打造超强能力,达到快速速瘦身的目的。全面清除腰腹部、腿部、手臂等部位脂肪,只要有脂肪可减,越是脂肪多的地方,减肥速度就越快,是一款特别适用于产后减肚子的产品。

（责任编辑：zxwq）

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