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黄瓜和鸡蛋减肥食谱有哪些美味又瘦身的黄瓜加鸡蛋

导读:黄瓜和鸡蛋都是我们日常生活中会要吃到的食物之一。鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸,是补充营养的佳品;而黄瓜清香多汁,所含的丙醇二酸还是抑制糖类转化为脂肪的最佳物质,所有二者搭配出来的营养美食的减肥效果应该不言而喻了。接下来就赶紧跟着瘦身窝小编一起看看黄瓜和鸡蛋的减肥食谱有哪些吧,做法也非常简单哦。

黄瓜,果肉以脆甜多汁闻名,吃一口新鲜的黄瓜,便顿觉清香可口,很多人不知道,这黄瓜含有丰富的胶质、果酸、生物活性酶等,不仅能治疗晒伤、雀斑、皮肤过敏等问题,更重要的是,黄瓜可以促进机体的新陈代谢。

除此以外,在新鲜的黄瓜种,含有丙醇二酸,能够抑制糖类的物质转化为脂肪,所以,想要减肥的人,多吃黄瓜是很有效果。

再说说鸡蛋。一个鸡蛋的热量并不是很好,这对减肥者来说是很好的。不过,光以热量低做比较,有其它的水果食物热量也比鸡蛋低啊,为什么就不选择其它的食物呢?这是由于其它的水果或是食物,不能在低热量的同时,还拥有高营养指标。

鸡蛋有丰富的蛋白质和氨基酸,同时,鸡蛋中还拥有百分之八的磷、百分之四的锌、百分之四的铁、百分之十二点六的蛋白质、百分之六的维生素d、百分之三的维生素e、百分之六的维生素a、百分之二的维生素b、百分之五的维生素b2、百分之四的维生素b6等营养元素也可适当吃点豆制品。

黄瓜和鸡蛋减肥食谱一、黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

做法:

1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中;

2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用;

3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片;

4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋;

5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可;

6、盛出装在碗中就可以吃了。

注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦,盐的分量也可以相对减轻。

(责任编辑:zxwq)

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