关爱女性健康揭秘准妈妈的孕期乳房保健法

内衣选择

女性在怀孕和哺乳期间，是不能在穿以前的内衣了，要随着你的胸部发展而随时的更换，因为你的胸部会晋升2-3个罩杯，应该穿戴专门的孕妇内衣，要能够完美的包住乳房，切勿挤压到乳头，准妈妈们也可以聪明的选择前开扣的内衣，为产后的哺乳做一个铺垫，切勿因为一时的大意而妨碍了乳腺的发育。

乳头护理

越是到孕晚期，孕妈妈们就要越注意乳头的护理，因为这个时候已经可以明显的看到乳汁分泌了，可以在洗澡的时候在乳头上涂抹上油脂，用拇指与食指轻轻的抚摸乳头与周边的皮肤，或者用毛巾轻轻的擦拭，这样的摩擦刺激可以使得乳头表皮更加坚韧，以便于以后哺乳。

矫正胸型

如果你的乳头是凹陷下去或是扁平的，在生产之前就必须要积极护理了，你可以用吸奶器将乳头吸出，然后把玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。

防止下垂

很多女性在孕期或孕后会出现乳房下垂，这就是因为他们没有用心保养，准妈妈们在孕期的时候在饮食上要多摄取一些富含蛋白质的食物，选择宽松合适的内衣，一定不要给胸部带来压迫感，洗澡时可以进行按摩促进血液循环，拥有良好的习惯才会让你傲然挺拔哦!

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