女人贫血的身体表现推荐女人补气养血食谱
女人贫血的身体表现 推荐女人补气养血食谱
女人贫血的主要身体表现:
1.肤色暗淡枯黄没有光泽,唇色、指甲颜色淡白。
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2.常伴有头晕眼花的情况发生,而且经常心悸。
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3.睡眠质量不高,无缘无故失眠,对于一个女人来说睡眠可是很重要的哦。
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4.经常手足发麻而且冰冷,特别怕冷的一类人。
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5.在来月经期间月经的颜色比正常情况偏淡并且量少。
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枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡是药食同源的保健佳品,食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。枸杞红枣乌鸡汤对妇女缺铁性贫血症等有明显功效,对补血养颜、益精明目起很大的作用。
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胡萝卜红枣姜片汤
胡萝卜含有丰富的维生素,红枣据有补气养血的功效,而姜片可以去寒,比较简单有用的一款食谱哦。
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红枣莲子桂圆汤
红枣莲子桂圆汤具有补心养血,健脾开胃等功效,桂圆可以补气血,安神,而且味甘,性温,很好喝的一款汤。
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花生红枣凤爪汤
红枣可以补气养血安神;而花生中含有维生素e和一定量的锌,能抗老化,滋润皮肤等功效。
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