产后阴道松弛多久才会恢复 产后缩阴方法总结

产后阴道松弛多久才会恢复,产后妈妈们都想要自己的私处完美无瑕,但是生过宝宝的女性朋友私处都会出现很严重的撕裂,有时候的很难恢复,很多夫妻为此事非常的苦恼,久而久之,感情就会出现裂痕,那么产后阴道松弛多久才会恢复呢想要彻底恢复私处松弛,那么就跟着小编一起看看吧!

产后阴道松弛多久才会恢复,产后缩阴中药疗法：

中药缩阴方法1

生姜30克,酒煎取汁顿服,这种方法不但做起来简单,而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

中药缩阴方法2

首先,将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。

中药缩阴方法3

中药成分： 石榴皮 、菊花各等。 　制法、用法： 上为末,水一碗煎七分,温洗阴户。 　首先,将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。

产后阴道松弛多久才会恢复,产后缩阴运动疗法：

做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气,紧缩臀部十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟。当练习持续6～8周左右时,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

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