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越吃越瘦的10种蔬菜 这些蔬菜减肥效果最好

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黄瓜

黄瓜可以说是蔬菜中的减肥王,它含有可以抑制糖类食物转化为脂肪的内醇二酸,这对减少人体内脂肪起到重要作用,黄瓜还具有丰富的纤维素,而且,它本身所含热量同样非常低,在增强消化功能的同时,又不会使人体所含脂肪增加。

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西红柿

西红柿又称番茄,它既是蔬菜,又是水果,西红柿含有丰富的食物纤维,让人很容易有饱腹感,而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。

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生菜

生菜也是一种常见的蔬菜,它含有丰富的纤维素有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥蔬菜。

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韭菜

韭菜的热量也是非常低的,它也含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。

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