宝宝便秘怎么调理食疗法让宝宝不再便秘

宝宝便秘怎么调理

宝宝便秘分为功能性便秘和先天性肠道畸形导致的便秘。一般来说，宝宝都是功能性便秘，可以通过自行调理来解决。绝少数部分人是先天性肠道畸形导致的便秘，可以通过手术矫治。

宝宝调理便秘通常都是采用食疗的方法，因为食疗法安全健康又有效，非常适合宝宝。

a.平时要均衡膳食

平时宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。比如苹果汁、胡萝卜汁，不推荐香蕉泥哦，香蕉泥糖分太高。

b.摄取适量的水分

一定要给宝宝多喝水，因为大便的质地与次数和饮水量有关，如肠腔内保持足量的水份软化粪便，大便就容易排出。可以给宝宝喝白水、蜂蜜水，也可以把各种蔬菜如菠菜(连根)、小白菜、香菜等等拿来煮水，放到瓶子里让孩子喝。

c.食谱

强烈推荐，亲测有效：

莲子百合粥

材料：莲子(白莲和红莲都可以，红莲要麻烦一点，需要去皮;还有若有莲心记得一定要去掉，否则太苦)、百合 。

做法：

1.选取去芯的莲子、百合5-8颗均可。我用的 是红莲，红莲要麻烦一点，需要去皮；

2.将其上的脏东西洗净，并用清水浸泡1个小时以上；

3.然后将浸泡的水倒掉，将莲子和百合一起放进锅内加入适量的水；

4.点火将水烧开，然后转小火再煮10分钟即可。

用法及用量：

1.放温后，直接用奶瓶或勺子喂给宝宝喝。

2.最多一天引用数量不超过2次，每次30ml即可。

3.如果宝宝便秘比较严重，可连续喝3天，待情况好转后，每周喝1-2次即可。

4.给宝宝喝的时候注意只取上面无渣滓的清水，因为百合是比较容易煮烂的，渣滓会呛到宝宝的。

原理：莲子是去火气并能养胃的好东西，不会伤到宝宝的肠胃；百合是清肺去热的好东西，而且性情很温和。

也可以试试这些偏方：

牛奶蜂蜜：牛奶250克，蜂蜜30克，将牛奶煮沸，调入蜂蜜服用。

菠菜汤：菠菜150克，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。

马蹄海蜇汤：马蹄60克，海蜇50克。煎水饮用。

香蕉煮冰糖：香蕉2条，冰糖适量，加水煮汤食。

柏子仁粥：柏子仁10克，大米30克，蜂蜜适量。前二味一起加水煮熟，入蜂蜜调匀服食。

芝麻粥：黑芝麻15克，大米50克，白糖适量。将芝麻炒熟研末，大米煮成粥，入白糖和黑芝麻末调匀，再煮片刻即成，空腹服食。

蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌匀，每日早晚空腹饮。

红薯蘸蜂蜜：红薯半斤，蜂蜜适量。将红薯洗净煮熟，蘸蜂蜜食，可常服。

牛奶粳米粥：牛乳150克，大米50克，白糖适量。将大米煮成粥，入牛乳及白糖，再煮片刻，空腹服食。

杏仁芝麻粥：杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖适量。前三味加水煮成粥，入冰糖溶化后服食。

莲藕粳米粥：莲藕250克，大米30克。将莲藕洗净切碎，入沸米粥中煮熟，加油盐等，早晨空腹服食。

除了通过吃来调理宝宝的身体外，还应训练宝宝养成定时排便的好习惯。

一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。

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