台辣妈小S减肥最快秘籍怎样减肥快速又不反弹

台辣妈小s减肥最快秘籍 怎样减肥快速又不反弹

小s健康减肥法：画下来

将你每天减肥的事情画下来，也可以画出你吃过的东西，这样可以利于你分析减肥的效果，另外也可以重新制定出适合你自己的减肥法，更容易长期的坚持下去。

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小s健康减肥法：减肥食谱

在网上多看一些减肥的食谱，让你的减肥变得更容易坚持，也能吃到更多美味的食物，另外自己动手做的话，也能消耗掉更多的脂肪，而且你也可以选择一些低脂低热量的食物。

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小s健康减肥法：散步

散步是最简单轻松的减肥运动。散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就和朋友一起到郊外来个轻松舒畅的散步吧！

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小s健康减肥法：拍照

经常给自己拍上一些照片吧，一个是拍下你的减肥阶段，第二个也是更好的让你看出你到底瘦下来多少，以后你即便是想要多吃零食，只要一看见这些照片你就会打消念头。

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小s健康减肥法：灯光

将你家的厨房的灯光最好换成蓝色的光线，而且不要在厨房中使用调光灯，在这种蓝色的明亮光线下，你更容易少吃哦，这是有研究发现的，另外浪漫的蓝色也能使你的心情变得更好。

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小s健康减肥法：大笑

大笑不但可以使你的心情变得更好，而且还能使你的全身都出现颤抖的情况，促进了你全身的新陈代谢，从而起到了减肥瘦身的作用哦。

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小s健康减肥法：睡觉

其实睡觉也是可以瘦身的哦，这点很多mm应该都很了解，睡觉不但可以使你的皮肤变得更为光滑，而且你的脂肪也会随着晚上的新陈代谢慢慢的被消耗掉。

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小s健康减肥法：鼓励

减肥的人最缺少的就是鼓励，很多人坚持不下的原因都是没人鼓励自己，或是自己没有自信和毅力，所以一定要常常的鼓励自己，这样才能坚持下去。

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