六款健康减肥瘦身食品快速学会秋季减肥食谱

减肥食品：香菇

香菇是一款营养价值高的菌类食品，而且口感也是非常的鲜美，所以很多mm都很喜欢香菇这个食物，香菇中含有丰富的维生素和各种微量矿物质对于减肥瘦身有着很好的疗效，而且还可以降低胆固醇。

减肥食品：香蕉

香蕉对于瘦身减肥来说，效果一直都是很显著的，香蕉的果肉里含有非常丰富的钾元素，这种元素在体内是非常少的，所以需要香蕉来补充，使你的身体达到一个平衡，就能很好的消化体内的脂肪了。

减肥食品：燕麦片

燕麦片是经过处理的食物，燕麦是小麦和燕麦通过研磨成粉后形成的，它的营养价值也被很好的保留下来，可以用燕麦代替碳水化合物的米饭当做正餐吃，绝对可以瘦下来不少哦。

减肥食品：核桃

核桃是一种坚果类食物，核桃的营养价值非常高，它本身的蛋白质成分以及各类矿物质的成分含量很高，这就可以很好地促进身体内的新陈代谢功效，并且很好地帮助清宿便排肠毒，从而达到良好的瘦身功效。

减肥食品：韭菜

韭菜也是一种减肥食物，被称为“洗肠草”，主要是因为韭菜中含有的维生素和粗纤维都很丰富，这些成分恰好就能使肠胃蠕动的速度极快，可以很好的消化排出体内多余的废物，从而快速减肥。

减肥食品：南瓜

南瓜是很普遍的一种食物，而且还可以作为零食一样的吃，南瓜所含的维生素和粗纤维对于人体的新陈代谢的作用比较明显，而且南瓜也含有丰富的钾元素，这样就可以维持身体的酸碱平衡，并且可以帮助消除水肿。

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