立秋吃什么 明一奶粉育儿专家提示宝宝饮食6大注意事项

　　立秋后昼夜温差变大，但是白天仍然很热;人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化，立秋后 ，泸州的宝贝饮食上应该有哪些注意事项呢看看明一奶粉育儿专家的饮食建议!

　　1、寒凉饮食适当少

　　明一奶粉育儿专家表示，经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

　　2、清热解暑要继续

　　立秋后，明一奶粉育儿专家建议广大父母，清热解暑类食品可以适当进行补充。清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

　　3、少辛增酸益肝肺

　　夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。明一奶粉育儿专家如是说。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。增酸的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

　　4、滋阴润肺以防燥

　　立秋后天气比较干燥，明一奶粉育儿专家提醒父母除了给孩子多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

　　5、体重食欲需平衡

　　经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。明一奶粉育儿专家表示立秋后，饮食上浅尝辄止，注意控制体重，食欲需平衡。

　　6、细嚼慢咽利肠道

　　饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。

　　小贴士：

　　为了避免儿童被腹泻缠身，专家给各位父母以下建议：

　　1、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。

　　2、注意居室通风。

　　3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。

　　4、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。

　　明一国际秉承婴以食为康 一切为了孩子的企业理念，时刻关注宝宝的健康成长。让天下宝宝健康聪明一路领先，让天下妈妈放心、安心，是明一人永恒不懈的追求!

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：