减肥时吃什么水果瘦得最快

吃什么水果瘦得最快呢大家减肥的时候往往会吃一些热量低高营养的水果,以代替那些油腻的食物,这样可以最大限度的达到减肥瘦身的目的。可是你知道减肥的时候吃什么水果瘦得最快吗不如跟小编一起来看一下吧!

选择含糖和热量比较少的水果

柠檬、葡萄、青梅、橙子、哈密瓜、西瓜等每一百克含糖量只有10克以下,属于低糖型的水果,而香蕉、雪梨、芒果、石榴等含糖量在11-20克,属于中等含糖量水果,而桂圆、红果、枣、柿饼等含糖量超过20克,有糖尿病的或者在减肥期间的mm们就要小心选用了。有营养专家提示,香蕉的卡路里虽然高,但却含有丰富的膳食纤维和钾,可以增加饱腹感也可以歼灭体内积聚的脂肪,是减肥水果里的佼佼者。

1、西柚蜜桃沙拉

西柚可以健胃降火,润肠通便,而桃子可以生津润肠、活血消积的功效,可防止人体排毒系统受到伤害。

材料：水蜜桃、梨各一个,西柚半个,沙拉酱和蜂蜜

做法：把柚桃子和梨洗干净去皮,然后切成三块,再倒入沙拉酱和蜂蜜搅匀即可食用。

2、草莓酸奶沙拉

草莓和苹果都含有丰富的果胶,而香蕉含有大量的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,排出体内堆积的毒素,对治疗便秘都有很好的作用,是排毒养颜的最佳水果。

材料：草莓、苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜

做法：把草莓、苹果洗干净切成块状,然后把香蕉去皮后切成小段状,加入酸奶和蜂蜜的混合即可。

现在大家知道减肥时吃什么水果瘦得最快了吧减肥瘦身虽然不是一件急于求成的事,但是能快一些我们为什么不呢因为用水果来减肥很健康,而且减肥效果也不错,再配合上适量的运动更是事半功倍,学做这两款减肥食物可以让你轻松享瘦哦。

（责任编辑：zxwq）

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