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漂亮女人睡前美容必修课

学习工作了一天回到家里很疲惫,吃过饭休息一下就想睡觉了。甚至都懒得做面膜!其实女性护肤的要领并不在于花费大块大块的时间保养,而是要注重每一个生活中的小细节,并且能够持之以恒,所以再怎么累也要记得做下面这6件事哦!

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

梳头按摩

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

三、散步

散步促进血液循环

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

其实女性护肤的要领并不在于花费大块大块的时间保养,而是要注重每一个生活中的小细节,并且能够持之以恒,就一定能收获美丽!

四、喝杯加蜜牛奶

喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

五、开窗通气

呼吸新鲜空气睡得香

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓)脚

上床前洗洗脚丫子

中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

(责任编辑:zxwq)

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