女性一生中的5个阶段 不同阶段分别怎么保养

女性的卵巢对于女性来说十分的重要,女性们需要用心的呵护卵巢的健康,需要好好的保养卵巢,那么女性朋友们怎么样做才能保护卵巢的健康呢？不妨试试中医的卵巢按摩保健疗法,中医是按摩哪些穴位对卵巢保养呢？女性朋友们赶紧和小编一起来了解一下吧。

　　卵巢保健按摩

　　卵巢的保养按摩好是选择正确的穴位进行按摩,具体怎么做呢有哪些穴位有助于保护卵巢呢一起了解一下。

　　1、三阴交穴

　　三阴交穴是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置。它对女性妇科疾病有着很好的疗效,经常按摩此穴位可以治疗女性月经不调,白带异常,经期综合症,更年期综合症等,还能有效养护卵巢,对女性健康很有帮助。

　　2、血海穴

　　血海穴位于膝盖上方的膝关节上,对该穴位进行按摩或针灸,可以治疗女性痛经,产后酸痛,荨麻疹等症状,还可以促进女性内分泌的调节,改善女性生殖系统功能,有益于卵巢的养护。

　　3、气海穴

　　气海穴是位于肚脐正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有温阳益气,化湿理气的功效,对于因阳气不足而导致的虚寒性疾病,效果更佳。女性经常按摩此穴位,可以补气养血,对卵巢养护也有一定的好处。

　　4、关元穴

　　关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,对于元气亏损,泌尿、生殖系统有问题的患者有很好的治疗功效。日常为此穴位进行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,补充元气,从而有利于对卵巢的保养。

　　5、照海穴

　　照海穴位于内髁尖正下方的凹陷处,女性通过针灸或按摩该穴位,可以治疗尿道炎、肾炎、月经不调、功能性子宫出血等疾病,对卵巢的养护也有一定的好处。日常预防和治疗相关疾病,都可以按摩此穴位。

　　卵巢在日常生活中的保养方法不仅是可以通过按摩穴位来解决的,卵巢的按摩在日常生活中,自己也可以适当的进行哦。怎么做呢

　　卵巢保养按摩手法

　　1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

　　2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

　　3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。

　　卵巢的保养离不开饮食的调节,生活中,这些常见的食物,是对于卵巢有着很好的帮助的。

　　卵巢保养吃什么好

　　1、梨

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢。

　　2、黄瓜

　　黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　3、胡萝卜

　　每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

　　胡萝卜是非常好的食物,对于预防女性妇科疾病的发生以及调理身体等,都有非常好的效果。不仅这些,常吃胡萝卜对于眼睛也有一定的好处。

　　4、苹果

　　苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　5、山楂

　　山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,好在饭后食用。

　　6、火龙果

　　火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,有保护女性卵巢的功效。

女性朋友怎么保养卵巢健康呢？大家不妨试试中医的卵巢按摩吧,主要按摩的是三个穴位,三阴交穴位、气海穴位以及照海穴三个,除此之外还可以通过自己按摩腹部,不要过借助卵巢保养精油来按摩效果比较好,另外大家还需要多吃一些对卵巢有益处的食物,女性朋友们一定要注意卵巢的保养哦。

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