香蕉减肥法有用吗

香蕉减肥法有用吗？很多宝妈都只听说过明星吃香蕉减肥成功，但在自己身边一个励志一点的例子都没有，想要知道吃香蕉减肥到底是否有效，看下面你就知道啦！

香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量（3两白饭220卡），相比起来香蕉卡路里要低一些。

加上香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非好的选择。

育儿之家 该篇文章地址：