备孕期间的饮食禁忌

备孕期间哪些食物尽量不吃？哪些食物尽量少吃？今天咱们就来说说。

1. 少喝或者尽量不喝酒精类饮品

酒精会加速生精细胞凋亡，改变精子的结构和功能，从而降低生育能力，甚至引起不育或胎儿畸形。为了宝宝的健康，夫妻在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

2. 不偏食不挑食

挑食偏食会造成营养单一，从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。

3. 食物不要过精、过细

只吃精白米、面，不吃粗粮，会造成维生素b1缺乏和不足，对胎儿也会同样有影响。

4. 不吃辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘或出现消化功能障碍，影响对胎儿营养的供给。因此，孕前三个月，夫妻双方都应该少吃辛辣食品。

5. 少吃高糖食品

尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

6. 尽量少吃含有咖啡因食品

研究发现，咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育，所以备孕期间要少饮用。

7. 不要无节制的进食

一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，不利于胎儿以后的健康。

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