夏日瘦身美白蔬菜推荐5个你不知道的西红柿减肥魔力

夏季来临，衣服可遮挡不了多少肥肉了，想减肥的你还在拼命的运动呢？还是在偷偷的吃着减肥药？健康的减肥才是受推崇的哦，mm们不如每天坚持吃西红柿，不仅能瘦身还能美白呢，一举两得！

西红柿的瘦身魔力：

1、西红柿的热量很低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，而且这些西红柿已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

2、西红柿的食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。

3、西红柿中含有丰富营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素a、维生素b2、维生素b2、维生素c、维生素e以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

4、西红柿含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。

5、越红的西红柿含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

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