营养水果粥减肥法享尽美食又能秒杀脂肪
水果粥减肥法可是秋季最受欢迎的减肥食谱哦！将清香甜美的水果通过巧妙的搭配就能够将其蕴藏的减肥功效发挥到极致,让你在享受满嘴果香的同时就能够将多余的脂肪给燃烧了！那么,水果减肥粥的具体做法是怎样的呢？跟着女人私房话小编来看看就知道了哦！水果减肥粥一：芒果草莓黑米粥主料：紫米1小碗、大米1小碗辅料：草莓5个、芒果3个调料：椰浆适量做法1.白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香)紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬2.如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬3.准备水果,按住芒果,先离核,将芒果肉翻开,用小刀片下,草莓切开4.粥熬成粘稠,盛入小碗中5.晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁6.放上切好的水果,这种水果粥水果一定要最后晾凉后加,不要粥还烫着加（如果夏天喝,还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果。网友分享：最健康速效的秋季减肥美食！gt;gt;gt;水果减肥粥一：糙米水果冰粥主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把辅料：冰糖、芒果、猕猴桃、提子做法1.而且其实很简单,我用了一半白米,一半糙米,一小把糯米,一起煮,煮的时候再放些冰糖调味。2.把米粥煮得好烂好烂,米汤自然浓稠,就可以了。然后隔水降温,凉了之后放进冰箱里,放凉。3.吃之前放水果丁进去,搅拌均匀就可以了。4.放了芒果、猕猴桃、提子。吃起来真的不错啊,清爽的很！糙米的更多快速减肥搭配食谱！gt;gt;gt;水果减肥粥一：牛奶水果燕麦粥主料：燕麦片100g、牛奶250ml辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量步骤1.草莓放开水里洗净,香蕉去皮切薄片,苹果去皮,切丁牛奶倒在奶锅里,煮沸
（责任编辑：zxwq）
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