女人气虚体质的表现有哪些饮食疗法来调理

你知道女人气虚体质有哪些表现吗气虚该如何来进补吗今天小编就为大家介绍一些气虚的的表现,以及一些气虚进补的方法,你想要了解一下吗那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!气虚体质的表现症状有哪些气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。这些症状怎么进行调理呢中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温,味甘微苦,是众所周知的补气食物,也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它补五脏气不足,可见人参能大补元气,气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用,但功效较缓较弱,适合亚健康气虚体质的人食用。黄芪性微温,味甘,医书上称黄芪补一身之气。黄芪与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。气虚吃什么好1、黄芪蒸全鸡材料：母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。做法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2～3次食用。2、陈皮鸭材料：鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。做法：将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2～4次食用。3、苡仁红枣粥材料：苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。做法：将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。补气的食物糯米糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。小米小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素e等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。黄米黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素e含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。

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