中秋如何巧吃月饼不发胖还能减肥

中秋节的来到，很多mm都会经不住诱惑，吃上几个美味的月饼，但是月饼热量一向都是很高的，尤其是外皮，为了做的更好吃，通常都加了大量的油脂，下面就教大家怎么巧吃月饼不发胖。

一个双蛋黄莲蓉月饼的热量就有800卡，而一般成年人每天所需的热量为1800-2200卡，一餐一个月饼就已经足够了，所以要注意，吃了月饼后不要吃肉类和主食类的食物了，只需要补充一些蔬菜就够了。

一个广式月饼的热量，相比其他月饼来说是比较高的，大约有600大卡，而一碗普通的白米饭的热量只有280大卡，所以一个月饼的热量就等于两大碗米饭了，如果你吃了广式月饼，那么建议你今天就不要吃主食了。

月饼是属于一种高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管是什么馅的月饼，热量都在400大卡左右，而白米饭则只有115大卡，月饼的热量比米饭高出一大截，所以要慎重考虑。

月饼在制作的过程中，通常都放了不少的油脂，因为要使口感更为酥松软滑，所以要注意，如果你当天吃了两个月饼，那么建议你去运动半小时，并且不要吃主食了，另外多吃一些芹菜和苹果。

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