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宝宝长个子的表现这四大明显征兆你可知

  

宝宝长个子的表现

  1、饭量突然增大

  孩子的胃口突然变好,食欲很旺盛总是说吃不饱,这就说明他要长个子了。妈妈观察发现这个变化后,一定要保证孩子饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。

  2、鞋子突然变小

  孩子长身体,都是从下往上长的,脚变大后,鞋自然会变小了。这是一个较为明显的长个儿信号,另外比较爱睡觉。

  3、睡前感到腿痛

  孩子躺下睡觉后常喊腿痛,可是白天却没有一点感觉,检查也是一切正常。这种情况应该是孩子生长痛,生长痛大多是因儿童骨骼生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛,很多孩子在成长过程中都会出现。

  疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌,是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛,也可出现刺痛、灼痛,个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

  4、做奇怪的梦

  人体长身高是在睡觉的时候,人的垂体会分泌一种生长激素促使生长,使人体慢慢长高。长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候,梦到自己在下楼梯,然后突然踩空。或是梦见自己被人追,用力跑却跑不动,这都是因为骨骼在生长。如果宝宝有梦到这种类似的梦,那么极有可能是在长高。

  

帮助宝宝长个子的方法

  1、睡前奶补足钙

  我们知道,钙是孩子骨骼生长的主要原料,而幼儿时期,奶是钙的主要来源。不仅如此,奶还具有促进睡眠的作用,睡前喝一杯奶能加快孩子身高增长。

  2、睡前运动

  5岁以上的孩子,不妨让孩子在睡觉前适当活动十分钟。这样会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。 但务必谨防时间太长太剧烈而影响了孩子睡眠。

  3、有计划地摄入肉类

  特别是牛肉和瘦猪肉。这两种肉类是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用,人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌,锌是保持这些酶的活性所必不可少的。

  4、控制体重

  肥胖会诱发儿童性早熟,而性早熟可以使骨骺闭合提前,因此肥胖的孩子会比较早停止生长。控制好孩子体重,千万别让肥胖影响了孩子长个儿。

  5、保证充足睡眠

  刚出生的婴儿,每天睡眠20小时以上,在24小时内都有生长激素的分泌,其血中生长激素的浓度水平都是比较高的。从儿童期开始,只有在睡眠时体内才分泌生长激素。生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以儿童最好在9~10点之前上床睡觉,每晚保证有9小时以上的高质量睡眠时间,有利于关节和骨骼伸展。睡得好能促进孩子长个儿。

  6、给予充分的父母爱

  最新研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小。

  因为缺乏父母爱的孩子一般睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒、哭醒等,这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素—荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此说,睡眠不安,易惊醒,也是孩子长不高的重要原因之一。

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