5大早餐饮食误区这样吃早餐才健康减肥
导读：很多女性朋友为了减肥,认为不吃早餐或早餐吃少有助于减肥,其实这种观念是错的,不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。下面告诉你6种早餐饮食误区,怎样吃早餐健康减肥。
吃法一：运动型早餐
早餐内容：路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……
点评：边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃,尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。
吃法二："营养"早餐
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了"营养价值不高"的主食。
点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
建议：应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。
（责任编辑：zxwq）
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