产后3年需注意什么好

产后恢复调理尤为重要，都说女人生过孩子就会容易老得快，这不是在吓人，产后3年，如果不重视这些事，容易衰老变大妈。

女性怀孕后，身体会发生一系列变化，但是在生完孩子后，注意调理，身型大多能恢复到原来的模样。虽说这样说，但其实在生活中，宝妈在产后的身型恢复情况差异很大，有些孕妈在产后没几个月，就恢复到了产前的那种青春靓丽，但是有些宝妈，在产后会衰老很多，变成了大妈。

宝妈产后会衰老，这不能归咎于生孩子，而是与她产后的一些行为有很大关系。产后不重视这3件事的宝妈，容易衰老变大妈。

1、着急生二胎

宝妈生完孩子后，要再生孩子，顺产需要隔两年，剖腹产需要隔三年，因为这样宝妈的身体才会恢复到一定程度。如果宝妈身体还没有完全恢复，再次生育，对宝妈的气血和身体都会造成一定损害，会加速宝妈的衰老。因此，宝妈在产后，一定要注意避孕，在短期内不要让自己再次怀孕。

2、没人帮带娃

带孩子是一件很累的事，孩子的衣食住行、吃喝拉撒等，都要妈妈操心，事事要妈妈亲力亲为，再加上生个二胎，两个宝宝更会让妈妈劳心费力，如果婆婆再一点忙都不愿帮，更会让妈妈心里恼火。心神俱疲，容易催人老。

3、过度减肥

孕期，宝妈会为了孩子，刻意的增加营养补充，但如果把握不好度，容易造成营养过剩，体重超标。宝妈生完孩子后，为了赶紧恢复身材，会开始减肥，若通过运动、调整饮食结构等减肥，对宝妈的身体没有坏处。

有些宝妈为了快速廋下来，会通过节食、吃减肥药等减肥，这极不可取，因为这样会损害宝妈的健康，影响内分泌系统，使皮肤变差，宝妈看起来会更显老。

生完孩子后，女性不能认为担子放下来了，对一些事就无所顾忌了，产后的行为， 还要从多方面考虑，不要影响到自身的健康、宝宝的喂奶，以及自身的身体恢复等，宝妈要爱惜自己，也要爱惜自己的身体。

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