冬季的皮肤很干燥？ 这些护肤方法适合女人

　　人体的内环境是一直不变的,但是季节在一直变化,每个季节都有其鲜明的特征,所以大家养生活动要根据这些季节的特点而定。其实人的皮肤也会随季节变化,女人需要针对不同季节做好皮肤的护理工作。冬季时女人的皮肤比较干燥,此时应如何护理呢？下面小编为大家介绍。

　　1、注意饮食调养

　　多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

　　2、补充体内水分

　　饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

　　3、皮肤护理分白天和晚上

　　白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

　　4、充足的睡眠

　　白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

　　女人在平时要注意自己的饮食,多吃些滋阴润燥的食物,比如说新鲜的水果蔬菜,滋润皮肤。平时女人要注意为皮肤补充水分,皮肤护理工作在白天和晚上的重点不相同,需要使用的护肤品也不同。最后,充足的睡眠对皮肤很重要,即使在冬季女人也要保证充足的睡眠。

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