冬季减肥强力推荐“松鼠式”减肥早餐

不吃早餐不能减肥瘦身,而且还会对身体造成很大的伤害。减肥期间早餐不能再像以前那样吃淀粉加淀粉,减肥早餐应该要混搭。那冬季早餐吃什么减肥呢下面小编为你推荐松鼠式减肥早餐食谱,加入大杏仁、全麦类食物,冬季减肥吃得饱又不怕胖!

香蕉牛奶+三明治

功效全能营养,快速搞定。

准备时间5分钟,洗净材料并沥水,以便使用。

烹饪时间15分钟

步骤

1香蕉牛奶放入搅拌机,搅拌均匀即可。

2蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中,可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用,对切成三角形即可。

热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包

准备时间5分钟

烹饪时间15分钟

所需材料(1人份)及步骤

1生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。

2苹果放入搅拌机,加入适量直接饮用水,加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉,搅拌均匀即可。

3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟,以生菜叶包裹。

仁热奶昔+烤面包

所需材料2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。

准备时间5分钟

烹饪时间5分钟

所需材料(1人份)

将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌,直至呈液态状,杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。

早餐很重要,因为它担任着这一天的开始,是你工作开始消耗能量的坚实后盾,所以减肥早餐要选择好,要会选择!

（责任编辑：zxwq）

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