婴儿肥小龙女陈妍希快速瘦身12斤大谈快速减肥经

素食午餐 新鲜蔬菜+黑咖啡+煎豆腐

看上去这些不易饱的食物，其实非常有利于身体的健康，西兰花、豆腐都是热量很低的食物，在瘦身的同时也不会影响维生素和蛋白质的有效吸收，而黑咖啡有利于加快新陈代谢，如此，陈妍希是非常健康的正在减肥哦！

晚上营养餐：海带汤

海带中含有多海带素，与肝素相似，有降低血脂的作用；另外海带富含碘和钾元素，能减少人体摄入动物蛋白脂肪，在心脏、血管、肠壁上的沉积，加快新陈代谢，有利于消除水肿，修饰身线。

做瑜伽

不久前，陈妍希还有微博上晒出“练功图”，还指说“没事多练功，多练功没事”，正在为新剧《神雕》努力的练习，看起来已经瘦了很多了哦。陈妍希除了排戏时的运动外，还会在每天晚上勤练瑜伽，做减肥哦！

尽量保持正常的作息

工作虽然忙，排戏很累，但也要尽量让自己能够正常作息，保持晚上的饮食和高质量的睡眠，才可避免内分泌和消化系统的紊乱，减肥才能事半功倍。

多喝水

每天喝6000cc的水，这是每日减肥至关重要的一步。水是参与到人体的新陈代谢的，每餐进食前半小时喝一杯水，有助于减弱身体的渴与饿，增加饱腹感，也更吸收蛋白质。此外，水也是很好的溶剂，有利于将体内的垃圾排出体外。早上喝一杯白开水，能降低血液的浓粘度，废物也能溶解在水中以尿液和汗液排出。

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