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宝宝成长ing 怎么吃更强壮

孩子在出生后,家人们会关注的就是他们的健康,孩子们在快速发育期间,需要足够的营养来确保孩子的成长,那么在发育期间,孩子到底吃些什么才是最好的呢?吃什么能够帮助孩子加快生长的呢?这里小编就告诉父母们一些食物,让育婴之路更加顺利。

注意饮食均衡

父母们每天给孩子吃大量食物的时候,要注意饮食均衡,荤素搭配,每天的营养元素都尽量丰富,这样会促进孩子的成长。不要一直单一的做某种食物,这会让孩子吃腻不说,还会使得孩子营养有失偏颇,营养缺失,并不利于孩子成长。

孩子需要的营养元素

孩子在快速生长的阶段会需要钙元素、铁元素、蛋白质等各种营养元素,这个时候家长们除了让孩子每天喝奶,补充钙质之外,还要注意让孩子吃些豆制品,鱼类食物,动物肝脏,以及一些新鲜蔬果,这些各种食物有助于补充孩子的蛋白质、钙质以及动物蛋白、维生素,这都会有助于孩子的身体发育,大脑发育,有助于让孩子更加健康。

1.补充维生素

很多的新鲜水果,蔬菜中都含有大量的维生素,例如猕猴桃,一个猕猴桃几乎可以满足人体一天所需的全部维生素,另外香蕉,苹果,橘子等水果中都含有大量的维生素c,维生素a,有助于促进孩子的血细胞,大脑发育。让孩子常吃动物肝脏,花椰菜,西兰花等食物,有助于让孩子补充维生素d,可以帮助促进孩子身体对钙元素的吸收,促进孩子的骨骼发育。

2.补充不饱和脂肪酸

孩子的身体快速发展,大脑也会随着快速发展,那么这时候父母们可以给孩子补充不饱和脂肪酸,帮助促进大脑的发育,让孩子更加聪明健康。例如选择使用植物油,或者是让孩子吃核桃,黑芝麻糊,坚果等各种食品,还可以让孩子吃鱼类食物,这些都含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于孩子的大脑发育,身体快速成长。

3.补充钙质和蛋白质

在孩子成长期间,骨骼也在不断的发育,这时候家长们需要帮助孩子补充蛋白质,钙质,所以家长们可以让孩子每天坚持喝杯牛奶,或者是益生菌酸奶,还有就是可以让孩子常吃豆制品,排骨之类的食物,帮助孩子补充蛋白质,钙元素,让孩子更加健康。

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

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