未准爸妈怀孕前如何科学备孕

　　为了孕育更加健康又聪明的宝宝，怀孕前的准备工作不可忽视，那么，未准爸妈怀孕前如何科学备孕呢本篇资讯就对此给出详细的指导方案。

　　未准妈妈篇

　　1.尽早受孕：一旦决定要孩子最好尽早受孕，可在决定后立刻开始备孕之后怀孕，否则身体组织会逐渐老化、卵子活动力降低，从而影响胚胎的质量。

　　2.健康体检：妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此需做一下全面的健康体检，如有异常需先行治疗，把身体调整到健康状态。

　　3.治疗疾病：身体存在疾病的会影响受孕，妊娠后也会使自身和胎儿的健康和安危受到影响，因此一定要在疾病治愈后再怀孕。

未准爸妈怀孕前如何科学备孕

　　4.充足睡眠：充足的睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　5.饮食营养：每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。

　　未准爸爸篇

　　1.避免热盆浴、桑拿及紧身衣服，以免使睾丸过热，从而抑制生育能力。

　　2.少骑自行车，车座对腹股沟的压力会破坏这里的动脉和神经，甚至可造成阳痿。

　　3.注意运动幅度，如足球、曲棍球、网球和骑马，粗鲁运动可能会对生殖器官造成损伤影响产生精子的能力。

　　4.远离高压，压力即使是很小的压力也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。

　　5.考虑更会工作环境，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏，是精子数量下降，婴儿会出现基因缺陷，如工作中可接触到任何有害物质，建议暂时条换工作。

　　6.药物选择要谨慎，很多药物会导致生育能力和精子数量下降，请咨询医生关于你正在服用的药物是否对性能力有副作用。

　　7.吸烟男性精子数量少，而被动吸烟对妻子和孩子的危害更大，因此请立即戒烟。

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